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Hände hoch! Wer hier lebt vegan? 🙋‍♀️🙋‍♂️
Wenn du vegan lebst, stößt du im Alltag bestimmt auch oft auf Hindernisse, die es mühsam zu überwinden gilt. Du musst dich ständig durch Speisekarten oder Inhaltstabellen wühlen und dabei immer im Auge behalten, dass du genügend Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe zu dir nimmst. Eine vegane Ernährung ist mit viel Sorgfalt verbunden, die dich oft noch viel genauer auf deinen Körper hören lässt. Mangelernährung ist bei vielen Veganern ein Thema, das sich durch ausgewogenes Zusammenstellen von Nahrungsmitteln ausgleichen lässt. Doch vor allem in den Wintermonaten ist es schwer, regionales und vollreifes Obst und Gemüse zu finden, um den Vitaminhaushalt aufzufüllen. Viele vegan lebende Menschen greifen auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, um sich sicher zu sein, dass keine Mangelerscheinungen auftreten.
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Produkte wie beispielsweise unser »Vital Booster« sind aus rein pflanzlichen Inhaltsstoffen und supporten dich bei einer veganen Ernährung:
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🌱 Vitamine B6, B12, Kupfer, Riboflavin und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
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🌱 Mangan, Vitamin C und Vitamin E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
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🌱 Vitamine B6, B12, Folsäure, Eisen, Kupfer, Selen und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ernährt ihr euch auch vegan? 🥑🍉🥬
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Bei uns stehen heute #Cashewkerne auf dem Einkaufs

Bei uns stehen heute #Cashewkerne auf dem Einkaufszettel. Sie sind super lecker und passen sowohl zu süßen Speisen wie Müsli und Smoothies, als auch in den Salat, das Curry oder einfach als gesunder Snack! Mit vielen wichtigen Inhaltsstoffen sind sie ein echter Energielieferant.
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⚡ Wusstet ihr, dass Cashews nicht wirklich Nüsse sind, sondern eine Frucht des Acajou-Baums?
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⚡Wir lieben sie, weil sie eine gesunde Proteinquelle enthalten und verhältnismäßig fettarme Nüsse sind. Sie enthalten zudem Pantothensäure, auch Vitamin B5 genannt.
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⚡ Pantothensäure ist für den Energiestoffwechsel wichtig.
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⚡ Außerdem beruhigt dieses Vitamin das Nervensystem und hilft bei der Bekämpfung von chronischem Stress.
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⚡ Pantothensäure trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels in den Arterien und damit zum Wohl des Herzens bei.
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⚡ Vitamin B5 kommt insbesondere in Nüssen, Vollkornprodukten, Avocado, Eiern, Reis, Obst, Gemüse, Milch und Bierhefe vor.
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Für deine spezielle Vitamin-B5-Versorgung haben wir unseren #Muntermacher den »Vital Booster«. Er hilft dir, aktiv deinen Alltag zu meistern.💪🏻
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I got that sunshine in my pocket! Dürfen wir vors

I got that sunshine in my pocket! Dürfen wir vorstellen: Unsere kleine »Sonne to Go«. 🌞
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Sonne ist wichtig für unserer Gesundheit – das hat eine Langzeitstudie aus Schweden ergeben. Sie hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und dabei Blutfette in Vitamin D umzuwandeln. Dieses wichtige Vitamin kann vorbeugend gegen Blutdruck und einige Krebsarten wirken. Außerdem sorgt es dafür, dass unser Körper Kalzium aufnehmen und speichern kann.
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Mit vtmnbeh »Fitness und Energie« schaffst du im Frühjahr die perfekten Vorraussetzungen für dich und deinen Körper.
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☀ Vitamine B12, B6, Kalzium und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
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☀ Vitamine B12, B6 und Folsäure tragen zu einer normalen Blutbildung bei.
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☀ Vitamin D, Kalzium und Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei.
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☀ Vitamine B12, B6 und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
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Finde »Fitness und Energie« und viele weitere speziell abgestimmten Produkte mit deutschem Patent auf unserer Webseite! #linkinbio
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Foto von @sandra_thiedecke
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Freut ihr euch auch schon auf den #Valentinstag? L

Freut ihr euch auch schon auf den #Valentinstag? Liebe liegt in der Luft! 💕
Und statistisch gesehen sind gerade um diese Zeit viele Babys auf dem Weg ins Leben. Gerade in der #Schwangerschaft spielt der Körper noch verrückter als sonst, und das aus gutem Grund! Unsere #Hormone schwanken extrem und verursachen so unter Anderem ein Ungleichgewicht im #Vitaminhaushalt und den Mirkonährstoffen in unserem Organismus.
Von einem Folsäuremangel in der Schwangerschaft habt ihr sicher auch schon gehört, aber was ist #Folsäure eigentlich und wie bekomme ich es in ausreichenden Mengen während der Schwangerschaft? Folsäure ist auch bekannt als Vitamin B9 und in vielen Nahrungsmitteln zu finden, wie zum Beispiel in Blattgemüsen, Hülsenfrüchten, Weizenkeimen, Hefen, Molke-Erzeugnissen, Rüben und Spargel.
Ärzte empfehlen den Folsäurehaushalt im ersten Drittel der Schwangerschaft zu erhöhen um »Spina Bifida«, dem offenen Rücken des ungeborenen Kindes, vorzubeugen. Denn im weiteren Verlauf der Schwangerschaft kann dieser Mangel und der Folgeschaden nicht mehr behoben werden.
Also ihr werdenden Muttis – achtet auf einen ausreichenden Vitaminhaushalt um eurem Spross von Anfang an alles Wichtige mit auf den Weg zu geben und einen gesunden Lebensstil zu prägen!
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🍼 Folsäure wirkt ideal zusammen mit Vitamin B12.
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🍼 Ein Folsäuremangel führt oft zu Blutarmut was sich dann in sichtbarer Blässe äussert.
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🍼 Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten können auf einem Folsäuremangel hindeuten.
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#schönehände! Draußen Kälte und drinnen heiße

#schönehände! Draußen Kälte und drinnen heiße Heizungsluft, hinzu kommt häufiges Händewaschen (hallo Grippeviren!) und fertig ist das Schmirgelpapier: Trockene, raue Hände! 😬 Hands up, wem es gerade auch so geht. ✋🏻
Da unsere Hände täglich vollen Einsatz leisten, wird es Zeit, ihnen ein bisschen Wellness zu gönnen. Mit diesen #diytipps werden sie wieder streichelzart.
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👉🏻 Nicht zu heißes Händewaschen! Wenn möglich, eine Seife mit pH-Wert 5,5 (hautneutral) verwenden.
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👉🏻 Rückfettende Cremes mit Urea und Glycerin benutzen. Besonders wohltuend ist es, die Hände abends vor dem Schlafengehen nochmal dick einzucremen und leichte Baumwollhandschuhe (Socken tun es zur Not auch) darüber zu ziehen. So kann die Creme über Nacht tief einziehen.
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👉🏻 Viel trinken! Wasser pflegt die Haut von innen und hilft ihr, Feuchtigkeit zu speichern und die Elastizität zu bewahren.
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👉🏻 Für eine schnelle Linderung bei juckenden und trockenen Händen hilft ein Handbad aus lauwarmem Wasser und Olivenöl.
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👉🏻 Pflege von innen liefert Vitamin B7, auch #Biotin genannt. Das Vitamin ist ein wichtiger Baustein für schöne, gesunde Haut. Nebenbei profitieren Haare und Nägel von diesem sogenannten »Schönheitsvitamin«.
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Was empfehlt ihr für echte #samtpfoten? 🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ihr kennt das. Da steht man morgens mit dem falsch

Ihr kennt das. Da steht man morgens mit dem falschen Fuß auf und schon ist der Tag gelaufen. Oder? Schlechte Laune ohne ersichtlichen Grund haben wir alle mal. Gerade zu dieser gefühlt unendlich andauernden Jahreszeit, in der wir alle schon sehnsüchtig auf den Frühling mit der längst überfälligen Vitamin D Lieferung warten! 😭 #mood
Bis es soweit ist, helfen ein paar Tipps, um die Laune akut zu heben.
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💛 Natur! Ab nach draußen und an die frische Luft! Das hilft, einen klaren Kopf zu bekommen und lässt die Körpersäfte wieder in Schwung kommen.
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💛 Auspowern! Bewegung durch Sport setzt eine ganze Apotheke an Glückshormonen in unserem Körper frei. Freie Fahrt für Serotonin, Dopamin und Endorphine!
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💛 Schlafen. Ihr kennt den Spruch: »Morgen sieht die Welt ganz anders aus.« Eine gute Mütze Schlaf schenkt Erholung und kann unser Mindset ändern.
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💛 Lächeln! Auch wenn es auf den ersten Blick merkwürdig erscheint: schon 60 Sekunden (künstlich) lächeln kann unsere Laune erheblich verbessern. Beim Lachen oder Lächeln drückt unsere Gesichtsmuskulatur auf einen Nerv, der unserem Gehirn fröhliche Stimmung signalisiert. Das tut gut!
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Was hilft euch gegen schlechte Laune? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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